אחת התופעות המרכזיות שמאפיינת את התקופה של החודשים האחרונים היא עליה ברמת המתח והחרדה.
אנשים רבים מדווחים על הרגשה כללית של לחץ, עיפות ומותשות המלווה בתחושות פיזיות ורגשיות.

לחץ נפשי מביא למתח, לעצבנות, לייאוש, לבעיות בתפקוד המיני ולעיתים אף לדיכאון, וחרדה. בנוסף, יש לכך גם השפעות גופניות רבות: החל מבעיות בהרגלי האכילה ושינה ועד להיחלשותה של המערכת החיסונית. כל אלו מגבירים את הסיכוי לשכיחות גבוהה יותר של מחלות.
לכן דווקא בתקופות אלו יש חשיבות גדולה ללמידה של כלים יומיומיים שמאפשרים לצאת מהלחץ וליהנות מחיים שלוים בריאים ומאוזנים יותר.